体脂肪を減らすには

体脂肪を減らすには

無理なダイエットは禁物。体は防衛する意味から体脂肪を溜め込みやすくなります。
朝食はしっかり、夕食は軽くすませましょう。
１日3食が基本、欠食は避けましょう。
脂肪が燃焼しやすいからだづくりをしましょう。
(無酸素運動・有酸素運動を取りいれる)

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